Подростки все чаще попадают в ловушку привычек, которые подвергают их риску ожирения, диабета, плохого психического здоровья и многого другого во взрослом возрасте, говорится в исследовании.
Когда чизбургер стоит меньше, чем коробка клубники, неудивительно, что подростки больше тянутся к фастфуду, чем к свежим фруктам.
Но новое исследование, проведенное Университетом Южной Австралии, предупреждает, что беспокойство вызывает не только диета. Подростки все чаще попадают в цикл нездоровых привычек, которые могут иметь долгосрочные последствия для их здоровья.
Исследование, в котором были проанализированы данные более чем 293 000 подростков в возрасте от 12 до 17 лет из 73 стран и пяти регионов Всемирной организации здравоохранения, выявило тревожные тенденции в поведении подростков:
85 процентов не получали достаточного количества физических упражнений
80 процентов не употребляют в пищу достаточное количество фруктов и овощей
50 процентов регулярно питались фастфудом
39 процентов употребляли слишком много сладких напитков
32 процента проводили слишком много времени перед экранами
В совокупности более 92,5 процента подростков имели два или более нездоровых образа жизни, что подвергает их большему риску развития хронических заболеваний, таких как ожирение, диабет, болезни сердца и плохое психическое здоровье во взрослом возрасте.
На самом деле, лишь небольшая часть – менее 1 процента – вообще не сообщала о нездоровом поведении.
Эффект кластеризации
Исследователи описали это как «кластеризацию нездоровых привычек», когда подростки борются не только с одним фактором риска, но часто и с двумя, тремя или более. Согласно исследованию:
7 процентов подростков сообщили об одном нездоровом поведении
У 30 процентов было два
36,5 процента имели три
У 21,5 процента было четыре
4,5 процента имели все пять
Доктор Мин Ли, ведущий исследователь из Университета Южной Австралии, отмечает, что подростковый возраст является критическим окном для роста и развития – физического, умственного и эмоционального. Привычки, сформированные на этом этапе, часто задают тон для улучшения здоровья взрослых.
«С учетом того, что нездоровая пища так легко доступна, а физическая активность часто заменяется временем, проведенным перед экраном, все больше подростков приобретают множество нездоровых привычек, которые могут привести к серьезным проблемам со здоровьем в будущем», — сказал Ли.
Чем богаче страны, тем выше риски
Исследование показало, что подростки в странах с более высоким уровнем дохода, таких как Австралия, Соединенные Штаты и Сингапур, сообщали о более нездоровом поведении по сравнению с подростками в регионах с более низким уровнем дохода.
В более богатых странах 13 процентов подростков признались в наличии всех пяти нездоровых привычек. Причины, как предполагают исследователи, связаны с современной городской жизнью. Это включает в себя нездоровую пищу, которая дешевле и доступнее, чем свежие продукты, города, ограничивающие доступ к безопасным, зеленым местам для отдыха, сидячую школьную среду, которая препятствует движению, и экраны, которые все чаще доминируют в повседневной жизни.
В Сингапуре Министерство здравоохранения уже обратило внимание на проблему роста ожирения среди молодежи: примерно каждый третий подросток считается подростком с избыточным весом или находится в группе риска.
В сочетании с культурой питания вне дома в стране и высоким уровнем использования экрана, местная картина отражает глобальную озабоченность.
Помощь подросткам в поддержании здоровья
Несмотря на тревожную статистику, в исследовании также были выявлены защитные факторы, снижающие риски.
Было обнаружено, что подростки из поддерживающих семей на 16 процентов реже сообщают о четырех или более нездоровых привычках.
Наличие поддерживающих групп сверстников снизило риск на 4 процента.
Домохозяйства, обеспеченные продовольственной безопасностью, в которых все члены имеют постоянный и надежный доступ к достаточному количеству питательной пищи, отвечающей их диетическим потребностям для активной и здоровой жизни, снижают риск на 9 процентов.
Эти результаты указывают на важную роль домашней обстановки и сообществ в формировании поведения подростков.
Что могут сделать родители
Родители играют важную роль в обращении вспять этих тенденций. Практические шаги включают в себя:
Поощрение игр на свежем воздухе и регулярной физической активности
Моделирование здоровых привычек питания в домашних условиях
Ограничение потребления сладких напитков и фастфуда
Установка границ экранного времени
Обеспечение благоприятной и последовательной среды
Ли Кэцян подчеркнул, что, несмотря на важность индивидуальной ответственности, необходимы и системные решения. К ним относятся школьные программы физической активности, доступные варианты здорового питания и городское планирование, в котором приоритет отдается зеленым зонам.
«В конечном счете, хорошее здоровье должно быть более простым и доступным выбором, а не тем, который требует привилегий, планирования и силы воли», — сказала она.
Подводя черту
Подростковый возраст является поворотным периодом, который формирует здоровье в долгосрочной перспективе. В условиях, когда фастфуд, чрезмерное количество экранов и нехватка зелени становятся нормой, необходимы срочные действия со стороны семей, школ и политиков.
Небольшие изменения дома в сочетании с благоприятной средой могут помочь подросткам вырваться из нездоровых циклов и выработать привычки, которые останутся на всю жизнь.
Азиатский родитель
(в пересказе)
