SANCTUARY

Книг на тему «Как быть счастливым» уйма, спрос на них огромный. Все хотят быть счастливыми, следуя рецептам специалистов, хотя, в сущности, — это скорее книги по самопомощи. Помощи самому себе. Однако это суждение представляется нам поверхностным. Многие из книг по самопомощи просто выдуманы, высосаны из пальца. Люди, которые их пишут, просто собирают какой-то пакет никого и ничему не обязывающих советов, который будет пользоваться спросом и хорошо продаваться. Куда меньше книг, основанных на научных исследованиях того, что делает людей счастливыми. Они откровенно скучны, переполнены малопонятными профессиональными терминами, примерно так, как и эта книга. Традиционно психологи чаще изучали несчастье людей — такие проблемы, как депрессия и тревожность. Главное в том, что мы не должны что-то выдумывать, нужно опираться на проводимые в лабораториях исследования и эксперименты, чтобы попытаться выяснить, что же на самом деле делает людей счастливыми.

Что же? Да хотя бы такие вещи, как присущий человеку оптимизм, не слишком много думать о вещах, о которых вам не следует беспокоиться, быть добрым, иметь социальные отношения, — все, что укладывается в здравый смысл, — научиться прощать, наслаждаться пусть небольшими жизненными радостями, думать о возвышенном, заботиться о своем теле.

Взгляды людей на счастье, бывает, просто иллюзорны. Думать, например, что лучший способ быть счастливым — быть богатым. Но недаром же говорят в народе: не имей сто рублей, а имей сто друзей. Богатство в могилу с собой не унесешь. Безусловно, бедность зачастую делает нас несчастным, но опять же: «с милым рай и в шалаше». Люди не становятся намного счастливее, зарабатывая или накапливая больше денег. Интересный вопрос: является ли счастье смыслом жизни, хотя многие считают именно так? Уже упомянутый нами Максим Горький тоже искренне полагал, что человек создан для счастья.

Счастье, безусловно, важно для людей, но в нем ли смысл жизни? Мы знаем тех, чья жизнь была связана с достижением большой и важной цели. Их не назовешь счастливыми, но их имена остались в Истории. С другой стороны, есть довольно тривиальные способы обрести свое маленькое счастье. Кто-то может быть совершенно счастлив, сидя перед телевизором и жуя кукурузные хлопья. Кто-то счастлив после приема наркотиков. Есть варианты «счастья», которые, кажется, вообще не вписываются в осмысленную жизнь, но удовлетворяют основные человеческие потребности. А каковы они, человеческие потребности? Сорвать джекпот в миллион долларов? Прожить до ста лет? — но разве знаменитый афинский драматург Софокл не говорил: «Много жить — значит сильно страдать»? Кому охота страдать всю жизнь?

Очевидно, что у вас есть биологические потребности, такие как пища и вода, жилье и здоровье. Но вдобавок к ним любовь и работа также являются наиболее значимыми понятиями. Любовь — это, конечно, сексуальные интимные отношения, работа дает средства для жизни и уверенность в себе. Можно бы добавить еще и игру, потому что развлечения, которые нравятся людям, являются важной частью их времяпрепровождения, начиная с самого детства.

Можно ли назвать увлечения людей, удовлетворение их психологических потребностей (любовь, работа, игра) счастьем — или это нужно рассматривать всего лишь как основные цели в жизни? Кстати, что вы думаете о философии стоиков? В Древней Греции о счастье не говорили и не спорили. А на учение стоиков смотрели как на призыв и следование скучному безрадостному существованию. Между тем, стоики признавали приоритет умственного и эмоционального спокойствия человека. Они были проницательными психологами и во многих отношениях предвосхитили ряд открытий современной психологии. «На свете счастья нет, но есть покой и воля», — А. С. Пушкин просто перефразировал стоиков для потомков. Или «спокойствие, только спокойствие» — знаменитая фраза Карлсона из мультфильма «Малыш и Карлсон», где Карлсон успокаивает расстроенного Малыша и призывает его не поддаваться панике. Спокойствие. Покой нам только снится.

Или вот: если вы недовольны своим мужем, просто представьте, что у него роман с другой женщиной или он уходит от вас завтра, и вы снова оцените его «плюсы». На эту тему есть смешной еврейский, как их называют, анекдот.

Когда с тобой случаются плохие вещи, нужно спросить себя: как я могу из этого выбраться, как я могу это использовать? Это называется «негативная визуализация» — одна из самых запоминающихся психологических техник, представить себе, как все могло бы быть хуже. Представьте себе потерю близких, потерю работы, что ваша страна находится в состоянии войны или что вы потеряли сознание, упали на улице, сломали ногу. Если вы практикуете это, возможно, не будете чрезмерно реагировать на пустяки, которыми полны наши дни. У Марка Аврелия Антонина, римского императора, как утверждают историки, была привычка вставать утром со словами: «Меня сегодня будут оскорблять, клеветать на меня и плевать в меня». Так он начинал свой рабочий день, готовясь к худшему сценарию. Стоицизм основан на фаталистическом подходе к жизни: если случается что-то плохое, вам нужно просто пожать плечами и двигаться дальше. В этом много житейской мудрости, как вы считаете? Возможно, но с некоторыми ограничениями. Для современных невротичных родителей, постоянно беспокоящихся о здоровье и безопасности своих детей, мысль о том, что завтра с ними может что-то случиться, не поможет сохранить спокойствие.

Кроме того, совет проживать каждый день так, как будто он последний, может быть настоящим испытанием для ипохондриков с синдромом повышенной тревожности, которые постоянно беспокоятся, что мы завтра умрем. И в заключение добавим, что стоик определенно антипод эпикурейца, который высшим благом считает наслаждение жизнью, подразумевая под этим отсутствие физической боли и тревог, а также избавление от страха перед смертью, предпочитая роскошную жизнь, вкусную еду, вино и т. д. Да, жизнь нужно прожить так, чтобы не было мучительно больно за бесцельно прожитые годы, кто спорит. И если идеал стоика спокойствие, то противоположность ему — американские горки. Впрочем, есть рецепт жизни, который, вероятно, устроит всех: от стоиков до эпикурейцев. Если вы думаете о своей жизни как о произведении искусства, вроде «Мыслителя» Родена, вы можете работать над тем, чтобы сделать из глыбы мрамора привлекательную скульптуру. Другими словами, вы берете свою собственную жизнь в качестве сырья, полуфабриката и стараетесь сделать ее гармоничной и, в идеале, красивой.

Известны, однако, рецепты счастья и попроще: забронировать кондо или студию в Метавселенной. Но… В ноябре 2022 года на детище Цукерберга Meta обрушилась волна сокращений штата наемных работников, в результате которой было уволено 11 000 сотрудников. Они просто думали, что работа будет всегда, что они с Метавселенной навсегда. Будущее для них закончилось, не успев начаться. В служебной записке компании вице-президента Метавселенной Вишала Шаха говорилось: «Каждый в этой организации должен сделать своей миссией влюбиться в Horizon Worlds... Иди туда. Живи в Интернете…» А счастье было так близко, так возможно. Мечта Метавселенной заключается в том, что когда-нибудь визуализированный мир с его виртуальными вещами и виртуальными деньгами будет казаться людям доступнее и реальнее, чем мир вещей материальных. Вы ничем не будете владеть, но будете счастливы.